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孕妇忌缺铁
时间:2021-10-05 00:00 点击次数:
本文摘要:孕妇缺铁的孕妇缺铁性贫血发病率低,有些地区平均约为50%。为什么孕妇更容易再次患缺铁性贫血?女性产后血量减少,由于血浆增加量远大于红细胞量减少,血液相对溶解,构成胎儿生理性贫血。 孕期女性对铁的需求量减少,除了符合血容量减少对铁的需求外,还需要储存非常多的铁,补偿孕期出血造成的损失,防止产后贫血。此外,胎儿在生长发育过程中,除了生产血液和肌肉组织必须有一定量的铁外,还必须在肝脏中储存一些铁,以供出生后6个月内的消耗。

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孕妇缺铁的孕妇缺铁性贫血发病率低,有些地区平均约为50%。为什么孕妇更容易再次患缺铁性贫血?女性产后血量减少,由于血浆增加量远大于红细胞量减少,血液相对溶解,构成胎儿生理性贫血。

孕期女性对铁的需求量减少,除了符合血容量减少对铁的需求外,还需要储存非常多的铁,补偿孕期出血造成的损失,防止产后贫血。此外,胎儿在生长发育过程中,除了生产血液和肌肉组织必须有一定量的铁外,还必须在肝脏中储存一些铁,以供出生后6个月内的消耗。

因为人乳和牛奶的铁含量很低,婴儿出生后6个月内几乎消耗了肝脏储存的铁。这样,孕妇在妊娠期约需要1000毫克铁(比非胎儿女性减少15%、20%),其中胎儿需要铁400~500毫克,胎盘需要铁60~100毫克,子宫:需要铁40~50毫克,母体血红蛋白急剧增加需要铁400~500毫克,妊娠出血需要铁100~200毫克。胎儿期间饮食补充的铁量严重不足,孕妇经常贫血,胎儿生长发育也不受影响。

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因此,中国营养学会建议孕妇每天铁供应量为18毫克。多种食物含铁,一般植物性食品铁的吸收率低,动物性食品铁的吸收率高。含铁的动物性食品有猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾、鸡肉等植物食品含铁多的是桂圆、大豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、水母、芹菜、荆菜等。

因此,孕妇不应该自由选择动物性食品补充铁,但植物性含铁食品也要经常不吃。


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