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研究报告:越晚睡觉越容易发胖
时间:2021-08-09 00:00 点击次数:
本文摘要:最近,据研究报告,休息时间越晚的人摄取热量越多,越容易发胖。该研究的特点是研究在实验室内展开,研究人员容易控制各种因素,结果更准确。 研究涉及255名志愿者,大部分作为休息时间的缺觉两组,小部分作为参考组。结果表明,休息时间不足的两组志愿者上午4点睡觉,4小时后8点睡觉,晚上11点后平均摄取约550卡路里的卡路里,比较需要身体,而且摄取的卡路里多来自脂肪,容易变成体重。 倒数5晚后,休息时间缺乏两组志愿者的体重平均值减少了1公斤。

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最近,据研究报告,休息时间越晚的人摄取热量越多,越容易发胖。该研究的特点是研究在实验室内展开,研究人员容易控制各种因素,结果更准确。

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研究涉及255名志愿者,大部分作为休息时间的缺觉两组,小部分作为参考组。结果表明,休息时间不足的两组志愿者上午4点睡觉,4小时后8点睡觉,晚上11点后平均摄取约550卡路里的卡路里,比较需要身体,而且摄取的卡路里多来自脂肪,容易变成体重。

倒数5晚后,休息时间缺乏两组志愿者的体重平均值减少了1公斤。参加研究的专家说,这个实验结果有可能在一定程度上说明轮班工作危害健康的原因。轮班工作违反了我们大脑中的生物钟。

演化要求我们白天处于精神状态,专门从事各项活动,喂食。如果我们夜间的精神状态,生物钟不适应环境,会带来一系列的结果。这是现代社会轮班工作者面临更多疾病风险的原因。


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